简短经验性回避问卷（Brief Experiential Avoidance Questionnaire, BEAQ） |
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- 美好生活的关键，是永远不感到任何痛苦
- 我会快速远离让自己感到紧张不安的情景
- 当我回忆起不愉快的经历，我会尝试把它们从脑海中抹去
- 我感受不到自己的情绪
- 有些事情，不到绝对不得不做的时候，我是不会去做的
- 恐惧和焦虑无法阻止我去做重要的事情
- 为了不让自己心情糟糕，我可以放弃很多
- 如果某件事可能让我烦恼，那我很少会去做这件事
- 对我来说，了解自己的感觉是很困难的
- 我试着尽可能地推迟那些让人不愉快的任务
- 我竭尽全力地避免让人感到不适的场景
- 我最大的目标之一，就是没有痛苦的情绪
- 我努力不让自己感到烦恼
- 如果我对某件事有任何疑虑，我就不会去做
- 痛苦总是让人受到折磨
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