| 选项无对错之分，请您仔细思考，根据自身实际感受在（从不——总是）范围内勾选（√）一个您认为合适的选项。
从不
有时
经常
总是
1.与亲朋好友一起讨论我的困难和顾虑
2.赞赏他人取得的成就
3.与他人维持良好的人际关系
4.乐于对他人表示关心、爱和温暖
5.通过讨论或协商解决与他人的冲突
6.每天吃早餐
7.选用低脂、低油及低胆固醇的食物
8.每天喝水至少1500ml（瓶装550ml容量矿泉水大约3瓶）
9.通过阅读食物包装上标签确认营养、脂肪和钠（盐）含量
10.当发现自己的健康状况出现异常时能够及时向医生报告并寻求指导与帮助
11.阅读关于增进健康的书报或观看相关的电视节目
12.与医生或卫生保健人员讨论我的健康问题
13.每月至少进行一次自我身体检查，了解身体健康变化或有无危险征兆
14.参加关于如何做好自我保健的健康教育课程
15.做运动前先做热身运动
16.每周至少参加三次，每次20—30分钟有流汗的运动
17.在运动前后会测量自己的脉搏与心率，了解自己实时健康状况
18.做完运动后，会自己做一些放松性的拉伸运动
19.每天有充足的睡眠（6—8小时）
20.接受生活中自己无法改变的事情
21.有自己缓解压力的方式
22.对于他人不合理的要求会以适当的态度去拒绝
23.会注意自己的情绪变化
24.对未来充满信心
25.感觉自己正以积极的方式成长变化
26.知道在生活中什么对自己是重要的
27.知道自己的缺点并接纳自己
28.乐于接受新的经历和挑战 |
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